Missao Impossivel: Perda de Peso
Whee, hoje fiz 25km na bicicleta, bati o meu recorde. Foi a primeira vez que fiz 15km de seguida, o que constitui outro recorde. Ontem fiz 15 portanto estou a conseguir subir a media diaria, tal como me tinha autoproposto. Acho que esta na altura de apertar um bocadinho mais a bicicleta, isto tambem nao pode ser facil demais senao nao ajuda nada.
Tem estado um tempo horrivel portanto nao tenho andado nada fora as idas ao supermercado. Talvez melhore. Consegui regularizar outra vez as horas de comer fruta e estou a tentar endireitar os sonos outra vez. Eu ate passei a maior parte do semestre com os sonos certos mas ja me troquei todo outra vez. Que chatice.
Arranjei um espacinho dedicado para estudar. Nada de complicado, uma mesa a um cantinho com uma cadeira e um candeeiro. Ja la estive a fazer uns exercicios de matematica, enchi duas paginas :)
Espero continuar a progredir no sentido de viver uma vida minimamente disciplinada.
Por aqui tudo na mesma como a lesma... estive agora a recalcular a media e continuo nos 10km por dia. No domingo pesei-me e parece que ja perdi 5kg... estou um bocado ceptico, mas enfim. Como a variacao e relativamente pequena comparado ao meu peso (que e grande :)) e a balanca e muito velha, pode ser considerado "erro experimental" :)
A ana vai-me oferecer um pedometro para eu contar os kilometros que ando. Assim que ele se materializar vou tentar passar a andar todos os dias uma kilometragem definida, tal como faco com a bicicleta, e se falhar um dia ou outro posso sempre compensar para tentar manter a media. Por exemplo hoje fiz 15km, ontem so fiz 10, mas anteontem como era vespera do exame de algebra nao fiz nenhum.
Estou a ter dificuldade em manter o regime de comer fruta de 2 em 2h. Por incrivel que pareca, quando chega a hora de comer a fruta, nao tenho fome! Tenho de passar a comer ainda menos as refeicoes, e ja agora acertar os sonos :|
Wooo huuu! Go go Jorge.
«discurso type="3a pessoa"»O Dave tem andado na ronha e nos exames.«/discurso»
Pouco tenho andado a fazer a não ser regularizar pequenos almoços, lanches, ingerir cada vez mais fruta e salada. Tenho privado o autocarro da minha companhia fazendo o caminho até casa a pé. Até é bom, chego a casa mais ou menos ao mesmo tempo que ele e não fico tanto tempo na paragem ao frio ;)
Outra coisa que também tenho tentado fazer é regularizar os sonos. Creio que também é mau hábito a melhorar. :)
Já agora, visto não termos sistema de comentários ou livro de visitas para voces poderem axincalhar esta nossa iniciativa, mandem um sms caso nos leiam ;) Oh, pera, esqueçam.. ;P
Whee, cheguei aos 600km no mostrador... como este e o oitavo dia de bicicleta isto da uma media de 10km por dia. Hoje passei-me e ataquei a bicicleta com todo o meu folego :)
Cheguei perto dos 50km/h mas ao fim de 1km ja estava um bocado cansado. Ainda assim fiz 10km seguidos (geralmente faco series de 5) e cheguei ao numero magico dos 600.
Um dia destes peso-me. Tenho pena da balanca, mas o que tem de ser tem muita forca. Interrogo-me se alguem le esta porcaria. O dave nunca mais ca escreveu nada, e a ana tb nao tem vindo ca muitas vezes. Vou arranjar um contador e um guestbook. Isto do blogger e uma porcaria, devia ter feito um site normal.
Whee, hoje nao so fiz 20km de bicicleta como tambem andei uma hora a pe! Onde esta o meu premio?
Infelizmente fui obrigado a fazer batota. A minha mae refilou que a bicicleta fazia muito barulho. O nivel de dificuldade da bicicleta regula-se apertando um parafuso que prende uma correia de couro que faz atrito contra os pedais. Eu tenho vindo a aperta-la porque achei que estava muito solta e nao oferecia resistencia nenhuma, portanto os 10 ou 15 km que tenho vindo a fazer todos os dias tem sido progressivamente mais dificeis. Acontece que este atrito produz uma chiadeira horrivel e o unico remedio que eu tive foi soltar a correia. Amanha aperto outra vez, vou passar a usar a bicicleta so quando ela nao estiver em casa :\
Nesse dia acabei por fazer mais uns 5km passado um bocado, mas nao fiz nada no dia a seguir.
Ontem so fiz 5km, mas hoje ja fiz 10 e estou a planear fazer mais qualquer coisinha. Isto pq apesar de me doerem as pernas quando estou na bicicleta, depois passa-me, portanto se fizer varias series queimo mais banha num so dia.
Vou ver se ponho aqui algures um contador para manter a quilometragem da bicicleta. Comecou cerca dos 520... ja vai em 550. Se calhar devia por so os km que efectivamente fiz para nao confundir as pessoas.
Como se alguem viesse ver isto :P
Whee consegui por a bicicleta a funcionar! Fiz 10 quilometros, a 30 km/h, o q da uns 20 minutos. Nada mau. Doi-me as pernas, sinto nelas um formigueiro estranho, e sobretudo doi-me o cu =)
Estou a conseguir reduzir as doses de comida tambem. Os lanchinhos de 4 fatias de pao integral mais um iogurte ja passaram para as 2 fatias. Estou a gostar muito destes iogurtes nao sei pq. Quando era puto odiava iogurtes naturais, provavelmente pq os putos so gostam de coisas acucaradas.
Nunca mais repeti o prato a hora da refeicao, e ando a enche-los menos. A coca-cola da semana passada ainda la esta, e mais os doces q sobraram do natal, e o bolo de anos tb.
Esta bicicleta e uma senhora merda. Nao aguento estar em cima dela por muito tempo, fica-me a doer bue o rabo. E depois nao esta preparada para pessoas altas. Eu regulei o banco para a minha altura e agora nao consigo chegar as pegas com os bracos... e nao consigo ler o velocimetro. A merda das pegas (ou la como e q aquilo se chama) haviam de ser regulaveis tambem, mas nao sao!
Bom, ja fui, e ja vim, bolas, estou morto. Vi por acaso a velha bicicleta fixa que era do meu avo la enfiada a um canto e resolvi traze-la. Como a minha namorada tinha ido as compras eu resolvi traze-la a pe. LOL, q grande maluco. Doi-me as costas e estou encharcado em suor. Mas assim posso "andar" sem sair de casa, apanhar frio etc. E ate e capaz de ser mais divertido. Posso por um filme ou uns mp3 enquanto ando de bicicleta e nao desperdico tempo a vaguear por bairros da lata :)
Ate pq andar de bicicleta queima mais calorias segundo umas tabelas que vi na intermete.
Dia 4. Ultimamente antes de jantar estou sempre cheio de fome. Eu nem tenho passado assim tanta fome, isto de comer de 2 em 2h ate resulta bem, mas nao sei pq antes do jantar a fome aperta. Hoje experimentei trocar o lanche das 16 com o das 18 mas mesmo assim nao resultou muito.
Ontem dormi mal, acordei as 2.30 da manha, e depois so voltei para a cama la para as 5 de maneira que hoje deitei-me a seguir ao almoco e acordei la para as 16h, sem fome.
Vou ate casa da minha avo a pe, ela tem la umas calcas para mim. Andar a noite ate e boa ideia, sua-se menos.
O Dave nunca mais ca pos os pes. Malandro. Tenho de lhe deixar uma msg no icq para ver se ele ca poe qq coisa.
ESTOU FARTO DE MIJAR PORRA ESTOU A MIJAR DE MEIA EM MEIA HORA QUE CHATICE!!!!
Dia 3. Ontem nao escrevi nada pq... sou preguicoso :P
Ontem fui ter com o Dave e com o Luis, ao alvalaxia, para vermos o ultimo samurai. Que merda de centro comercial mais ganzado, fdx, ao menos os ecrans de cinema sao fixes :)
Esta historia de beber muita agua tem que se lhe diga. A quantidade de vezes que eu vou a casa de banho agora e uma coisa doida. E nao ando a beber metade do que devia. Mas devagar se vai ao longe...
Tenho conseguido reduzir as doses nas refeicoes principais, e para alem disso tenho comido umas pecazinhas de fruta de 2 em 2 horas. Quando era puto a medica mandou-me fazer uma dieta destas e perdi 9kg em 3 meses. Parece que quando nao comemos durante muito tempo o nosso corpo entra em "starvation mode" e a seguir quando finalmente comemos, a comida e muito mais absorvida, e para alem disso temos tendencia a procurar comidas mais caloricas, e comer em demasia.
Vou lanchar. Pao integral e iogurte natural. Este pao sabe muito melhor que o outro mais branquinho. Vou passar a comer sempre deste.
Hello.
Decidi cortar com pequenas coisas e racionalizar outras. Começar a introduzir o hábito de comer tostas integrais em vez de pão. Preferir água em vez de refrigerantes. No entanto pergunto-me se os sumos naturais sem açucar da sumol serão bons ou maus ;)
Yogurtes, comprei magros. Daqueles com cereais, solidos e liquidos.
Sobre o andar. Já ando algum tempo a pé. Como os vários transportes e a facldade não têm correspondencia directa, geralmente ando entre eles. Dá cerca de duas vezes 45 minutos, fora o que ando à hora de almoço. De resto, tenho hábito de andar a pé em vez de transportes quando tenho tempo. Descer/subir a avenida da Liberdade em vez de apanhar o metro, por exemplo, caminhadas pelas colinas de lisboa. Nunca considerei andar como obrigação.
Bom, para primeiro dia nao esta mal de todo. Andei so meia hora... mas comprei pao integral, um big garrafao de agua, macas, e iogurtes. Naturais, sem acucar :P
Tive a ideia brilhante de passar a ir para a FCUL a pe. Ja fiz isto algumas vezes, tipo nos dias sem carros, e levou sensivelmente o mesmo que indo de autocarro :}
Viva a carris ;P
Assim andava duas horas por dia sem desperdicar tempo :D
Agora so falta comecarem as aulas mesmo ;)
Mon dieu. Estive a investigar umas tabelas na web... se isto for verdade, preciso de queimar umas 7000 calorias por quilo. Feitas as contas, se eu andar uma hora por dia, ao fim de tres anos ja estou magro :O
Bom, o melhor e comecar ja... vou ate ao supermercado comprar agua mineral... o supermercado do outro lado da cidade bem entendido. A ver se demoro uma hora :)
Quantos somos? Quantos somos? :D
Ola caumbada! Sim... todos os 3 de voces... bem bindus ao meu bilogue.
Sim, aquelas coisas hediondas que toda a gente tem porque "toda a gente tem".
Batam-me.
Eu e o Dave queremos perder peso. Bom, ele quer, eu preciso. Ate porque da maneira como eu estou, posso matar uma pessoa simplesmente tropecando para cima dela :)
O que como hao de entender nao convem.
A ideia basica e registarmos aqui o progresso diario da nossa aventura. Vamos la ver como e que corre :)